Ки-дыхание. Глава 5

Содержание:

Глава 5: Естественная жизнь — путь к сохранению здоровья

Глава 5. Естественная жизнь — путь к сохранению здоровья

Просыпайтесь с позитивным сознанием

Так же как в году есть только один день, с которого этот год начинается, существует только один момент утром, когда вы просыпаетесь. Если вы пробудитесь с неприятным ощущением, не осознавая его, то оно «приклеится» к вам и будет вызывать негативную ки. Это приведет к тому, что весь день окажется неприятным. Вы будете думать: «Я проснулся сегодня с тяжелым чувством и у меня целый день все валилось из рук».

Практика развития ки тренирует умение постоянно расширять позитивную ки. Просыпаясь по утрам, вы должны вызывать позитивную ки. Следует завести привычку просыпаться быстро, сбрасывать одеяло и вскакивать сразу же, как только проснулись. Некоторые люди, проснувшись, продолжают валяться в постели. Это приводит к тому, что они становятся слабовольными.

Прежде всего в такие моменты ваш ум ничего не воспринимает четко. Ваше сознание расфокусировано, и вы подчинены инстинктам. Во время сна ки вселенной течет через ваше тело, поэтому вы спите крепко. Но когда вы лежите в постели после того как проснулись, ваше тело не отдыхает. Вы должны быстро встать с кровати, тогда вы можете вызвать позитивную ки, которая определит настрой на весь предстоящий день. Выполнение этого условия может много дать для увеличения вашей сознательной силы. Молодые люди, которые хотят совершенствоваться, должны делать все возможное, чтобы развить у себя эту привычку.

В молодости я был слаб и духом и телом. Поскольку я плохо спал ночью, утром я был сонливым и усталым, и мне было чрезвычайно трудно вставать. Независимо от того что я делал, моя настойчивость быстро иссякала и я сдавался на полпути. Я думаю, что это было следствием моей физической слабости.

В шестнадцать я заболел плевритом и целый год лечился, но болезнь только прогрессировала. Теперь, когда я вспоминаю об этом, я понимаю, что сдался болезни и своей абсолютно негативной ки сам задерживал выздоровление. Я постоянно беспокоился, что, даже если болезнь пройдет, я, возможно, не восстановлюсь полностью. В результате я не мог стать сильнее. В течение года, пока я лечился, у меня была возможность обдумать свой путь и понять, что так дальше продолжать нельзя. Я прочитал множество книг по саморазвитию. Они заставили меня понять, что я должен сделать что-то, чтобы привести свое тело в порядок. Это дало огромный результат.

Читая одну из таких книг, я четко осознал, что моя воля слаба и что я должен тренировать и усилить ее. «Хорошо, — сказал я себе. — Буду работать над силой воли». Я решил развить ее. Это по крайней мере что-то, что я мог сделать. Врач сказал, что мне пока нельзя тренироваться, так что после длительных размышлений я решил ежедневно принимать холодные ванны. Дело было летом, и холодная вода доставляла удовольствие. Каждое утро я вскакивал, как только просыпался, бежал в ванную и опрокидывал двадцать или тридцать ковшей холодной воды на голову и тело. Потом я как следует растирался полотенцем. Некоторое время спустя я стал просыпаться уже с мыслью о холодной воде. Моя голова немедленно становилась ясной. Я сказал себе: «Пребывание в теплой постели не делает меня лучше». Мои привычки полностью изменились, и я стал спать ночью, как убитый.

Надвигалась осень. Температура падала, вода становилась холоднее, но я и не думал прекращать тренировки. Я продолжал обливаться и в холодную погоду и не только не чувствовал ухудшения здоровья, но мое тело становилось все сильнее и сильнее по мере тренировки.

Позднее я практиковал дзен, дыхание мисоги и медитацию сидя под водопадом. Я усердно тренировался, пока не освоил эти практики в совершенстве. Холодные обливания были только первой возможностью. Моя ки стала позитивной, и этот плюс способствовал появлению нового плюса: я встретил прекрасных учителей и достиг уровня, когда могу разъяснить значение позитивной ки людям во всем мире.

Для молодых людей, которые собираются заняться саморазвитием, важно, проснувшись утром, встречать новый день с позитивным отношением: «Я буду действовать наилучшим образом». Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Введите эту привычку в свою практику, не откладывая.

Восполняйте ки во время сна

Для восполнения ки важен сон. Когда человек бодрствует, он постоянно расходует ки. С помощью своих пяти чувств мы видим, слышим, воспринимаем запах и вкус, осязаем. Все это — действия ки. Поэтому нам надо восполнять ки, которую мы расходуем. Сон и ки-дыхание — лучшие способы эффективно обновить ки. Сон — это способ пополнить ки вселенной.

Ночью, когда мы спим, ум спокоен. В это время ки вселенной наполняет наши тела. Пока мы крепко спим, ки полностью «перезаряжается», силы восстанавливаются и, проснувшись, мы прекрасно себя чувствуем. Но если наш ум неспокоен даже когда мы отдыхаем, это блокирует адекватный поток ки. Тогда, проснувшись утром, вследствие недостатка ки мы не можем сразу встать и восстановиться умственно и физически, даже если проспали 10 часов.

Снотворные средства уменьшают чувствительность мозга и способствуют засыпанию. Когда ум спокоен и вы крепко спите, вы можете восполнить ки вселенной. Но если во время сна ваш ум находится в состоянии «мертвого» расслабления, вы не можете пополнить ки в достаточной степени. Регулярный прием снотворных приводит к недостатку ки. Вы становитесь вялым и теряете интерес ко всему. Более того, вы теряете жизненные силы, становитесь слабым и подверженным болезням. Ки может войти в ваши ум и тело только тогда, когда вы расширяете ки.

Подавляющее большинство людей не понимают значение сна для восполнения ки вселенной. Они не понимают важность сна для возможности длительной работы. Они не получают достаточного количества ки и слабеют. Им приходится принимать снотворные или они не могут уснуть всю ночь. Они беззаботно сокращают свою жизнь. Поскольку те, кто правильно развивает ки, всегда удерживают одну точку внизу живота и сохраняют сознание спокойным, им не составляет труда быстро уснуть. Если в течение дня у вас есть десять-пятнадцать свободных минут, а вам хочется спать, вы можете спокойно потратить их на сон.

Наберите немного воды в таз и взболтайте. А теперь попробуйте успокоить воду руками. Вы только взболтаете ее еще сильнее! Надо просто позволить воде немного постоять, и она сама успокоится.

Человеческий мозг работает сходным образом. Когда вы думаете, вы производите волны в своем сознании. Пытаться успокоить их с помощью мышления — напрасный труд. Человек, который не может уснуть и лежит, внушая себе: «Спать, спать…», лишь увеличивает беспокойство своего ума. Он не может уснуть, потому что, стараясь сделать это, постоянно размышляет и беспокоится. Он расстраивает себя мыслями вроде: «Если я сейчас не засну, то завтра не смогу нормально работать» и затем впадает в еще более бесполезные размышления о вещах, которые его беспокоят, пока сон совершенно не бежит от него. Когда ваш ум расстроен подобным образом, лежите совершенно неподвижно, и сознание само успокоится. Когда сознание успокоится, придет сон.

Известный способ считать, пока не уснете, основан на том же принципе. Вам не нужно думать о продолжении счета. Просто считайте механически, и постепенно ваш ум успокоится, и вы заснете. Впрочем, многие люди говорят, что на них этот простой трюк не действует. Люди с возбудимой нервной системой не могут просто считать, потому что не могут прекратить думать о том, что им не удастся заснуть, что бы они не делали.

Надо четко понимать, что если вы не в состоянии заснуть, то лучше бодрствовать. Человек не может жить без сна, так что рано или поздно он придет естественным образом. Если вы очень хотите спать, вы не можете воспринимать ясно. Глупо стараться заставить себя заснуть. Когда вы бодрствуете, занимайтесь тщательно, и тогда легко сможете уснуть. Если уснуть не удается, не считайте, будто вы обязаны это сделать. Часто кровь от тела приливает к голове, вызывая чувство жара, а ноги становятся холодными. Это затрудняет засыпание. Издавна известно, что ноги следует держать в тепле, а голову — в холоде. Если вы придерживаетесь этого правила, то будете спать крепко.

В случае затрудненного засыпания переключите концентрацию на то, чтобы успокоить свою ки в нижней части живота. Тогда вы сможете крепко заснуть в любое время и обновить свою ки. Сначала лягте на спину, комфортно вытянув руки и ноги. Затем сосредоточьтесь и представляйте, что ваша кровь устремляется вниз, к ногам, до самых кончиков пальцев. Поскольку сознание движет телом, так и произойдет: циркуляция крови улучшится, и ваши ноги станут теплыми. Как только это произойдет, вы уснете. Более того, вы будете засыпать, прежде чем почувствуете тепло в ногах.

Некоторые люди едят непосредственно перед тем, как лечь в постель. Но сон предназначен для того, чтобы дать отдых как уму, так и телу. Ки расходуется на переваривание пищи и поэтому не восполняется в должной мере. Качество сна определяется тем, насколько хорошо мы обмениваемся Ки с вселенной. Очень важно спать в состоянии единства ума и тела.

Начинайте новый день до отхода ко сну

Иногда бывает трудно уснуть, если вы встревожены или вам предстоит важное дело. Любой согласится, что если не выделить хоть немного времени на сон, тело не сможет нормально работать. Иногда люди стараются заснуть и находят это трудным. Когда такое случается, поупражняйтесь в ки-дыхании минут 30 или около того. Если у вас нет такой возможности, можно лечь и позаниматься ки-дыханием в постели.

Выполняя ки-дыхание перед сном, вы можете изменить подсознание в позитивную сторону. Как следствие, фортуна будет благосклонна к вам. Ваше подсознание меняется, пока вы спите. Когда мы бодрствуем, активно преимущественно сознание. Когда мы спим, активно главным образом подсознание. Поэтому глубокая часть сознания будет изменяться во сне. Перед сном мы обычно совершаем омовение, очищая тело снаружи, но также было бы неплохо очистить тело изнутри, то есть очистить наши внутренние органы. Способ очищения внутренних органов — это ки-дыхание. Очищая тело изнутри, мы также очищаем наше сознание.

Если мы выполняем ки-дыхание перед сном, то во время сна пища полностью усваивается. Активный обмен ки со вселенной позволяет нам проснуться следующим утром полными энергии. Если же вы не отдохнули как следует, ваше тело не имеет возможности самоочиститься.

Кроме того, причина, по которой я рекомендую выполнять ки-дыхание перед сном, заключается в том, что день начинается не тогда, когда вы просыпаетесь, а до того, как вы ложитесь в кровать. Таким образом, ки-дыхание перед сном — это подготовка к новому дню. Если вы практикуете ки-дыхание каждый вечер, вы будете способны заснуть всегда, когда пожелаете. Ваше мышление будет намного более ясным, чем в состоянии усталости. Уделите сну пять или десять минут. Любой, кто не в состоянии хорошо спать, будет завидовать человеку, который может сказать: «Извините» и заснуть ненадолго. Умение засыпать всякий раз, когда вам этого хочется, требует специальной техники и является важным элементом хорошего здоровья.

Принимая пищу, благодарите вселенную

Чтобы сохранить здоровье, нам надо питаться. Как и в случае со сном, современные люди не придают должного значения еде. Качественные ингредиенты, сбалансированный состав и способ приготовления — важные элементы, но еще важнее — получать ки вселенной с пищей. Жизнь присуща не только животным, она есть в каждом дереве, каждой травинке, во всем сущем. Мы поддерживаем свою жизнь, поедая живые существа. Если мы это понимаем, нам следует поблагодарить вселенную, прежде чем приступить к трапезе. Но большинство людей забывают об этом и помнят лишь о еде. Некоторые набирают много блюд в буфете и не могут все это съесть. Если они думают, что, заплатив деньги, они могут разбрасываться едой, то не будет преувеличением сказать, что их отношение к пище не соответствует принципам вселенной.

Самое главное во время принятия пищи — направлять ки на еду. Если вы направляете ки на продукты, вы воспринимаете и вселенную, и пищу. Четко используя сознание, вы способствуете хорошему усвоению съеденного. Вы лучше ощущаете вкус и получаете большее удовольствие. Это происходит потому, что вы расширяете ки и можете как следует распробовать кушанья. Порой я вижу людей, которые читают газеты или журналы во время еды, то есть не направляют ки на еду. В этом случае они даже не могут понять, что они едят, и не испытывают благодарности ни к вселенной, ни к пище. В этом примере происходит отключение ки, взаимодействие с ки вселенной прекращается, и вы теряете объединение сознания и тела.

Сегодня существует множество пищевых добавок. Я думаю, одна из причин того, что люди активно используют добавки, — потеря доверия к пище. Это происходит не только от потери доверия к безопасности пищи, но и от потери понимания природы того, что мы едим. Нам необходимо питаться, чтобы поддерживать ум и тело здоровыми. Принятие пищи с благодарностью вселенной позволяет нам получать ки вселенной.

Принцип непротивления

Чтобы ум и тело оставались здоровыми, очень важно поддерживать хорошие отношения с людьми. Вселенная абсолютна, в ней нет причин для войн. Битвы возникают в первую очередь там, где появляются идеи дуализма. Фокусируясь на относительном мире, мы впадаем в заблуждение, что борьба — это естественно. Мы забываем истинную природу вселенной. Людям сегодня очень трудно понять это. Слишком многие сегодня не представляют себе жизнь без конфликтов. Слишком многие не остановятся ни перед чем, лишь бы получить господство и победить любым способом, даже путем притеснения других. Естественно, ситуация еще больше усложняется, когда такие люди собираются вместе, чтобы обсудить вопросы мира. Если мы действительно желаем мира, каждый индивид должен обратиться к основам вселенной и понять значение принципа непротивления.

Принцип непротивления, по общему убеждению, состоит в том, что мы должны соглашаться со всем, что нам скажут, не сопротивляться, если кто-то нас ударит, и вообще, это проявление слабости. Это абсолютно не так! Принцип непротивления предполагает наличие огромной силы духа. Он предполагает глобальное поддержание позитивной ки в ваших сознании и теле и недопущение восприятия даже малейшей негативной ки оппонента. Это похоже на чистый ключ, бьющий со дна пруда. Ни одна капля грязной воды из пруда не проникает в его струю на пути к поверхности. Когда вы наполнены позитивной ки и излучаете ее, ни одна частица негативной ки не может войти в ваше тело. Но, как грязная вода из пруда сразу устремится в чистую воду, если ключ хоть на мгновение остановится, так и вы, если хоть на мгновение прекратите расширять ки, тут же получите всю негативную ки, существующую вокруг. Поэтому принцип непротивления предполагает сильное сознание, постоянно наполненное ки и посылающее ки вселенной, сознание, чья ки полностью едина с ки вселенной.

Путь непротивления позволяет вам преодолевать разочарования без гнева, смеяться в ответ на клевету или вести любого атакующего, не получая ударов. Те, кто старается заснуть во что бы то ни стало или не отвечать на болезненные замечания, сделанные другими, не придерживаются того, что предполагает принцип непротивления. Принимать и блокировать слова и дела ваших противников в своем сердце — не есть настоящее непротивление, это просто выносливость. Хотя вы ничего не говорите вслух, ответные чувства возникают внутри вас. Конфликт и противодействие в сознании — это тоже вид сражения.

Непротивление, о котором мы говорим, возникает тогда, когда мы не накапливаем болезненные чувства в ответ на негатив оппонента, а с великодушием океана, который допускает существование любых течений, поддерживаем спокойствие в своем сердце.

Служащий одной компании начал изучать объединение сознания и тела. Однажды он поделился со мной своей проблемой. Он сказал:

— У меня часто возникают расхождения во взглядах с начальником, которые обычно заканчиваются ссорой. Мой начальник упрям, а я нетерпелив. И хотя я знаю, что ссориться нехорошо, я не могу остановиться. Всякий раз, когда начальник говорит что-то плохое обо мне, я злюсь. Что я могу сделать, чтобы решить эту проблему?

Я спросил:

— Вы изучали объединение сознания и тела? Вы освоили его?

— Да, — ответил он, — я хорошо понимаю это.

— Тогда все просто. Когда кто-то говорит что-то неприятное о вас, удерживайте одну точку внизу живота, мощно расширяйте ки и не воспринимайте сказанное на свой счет. В таком случае все плохое вернется к говорящему. Например, если ваш начальник называет вас глупцом, а вы не принимаете сказанного, в результате получается, что начальник называет глупцом самого себя. Ведь вы наверняка улыбнетесь и согласитесь, если начальник скажет вам: „Я глупец”, не так ли? Попробуйте действовать таким образом и понаблюдайте за оппонентом. Наблюдать за человеком, который злится сам по себе, бывает весьма занимательно.

Он, несомненно, тут же применил мой совет на практике. Когда его начальник злился, он лишь улыбался и говорил: «Да, да». Наконец начальник заявил, что чем больше он говорит с моим учеником, тем больше злится. Затем он ушел. Любому понятно, как глупо и бессмысленно злиться, когда видишь улыбку на лице своего оппонента. То же относится к угрозам. Если тот, кому угрожают, удерживает одну точку и спокойствие сознания, то испугается тот, кто угрожает. Несколькими днями позже начальник сказал моему ученику: «Это забавно. Кажется, ты недавно изучил что-то новое…» Мой ученик объяснил начальнику суть дела, на что начальник ответил, что постоянно ссориться совершенно бессмысленно, и решил прекратить.

Часто после ссоры между друзьями каждый говорит себе: «Он был не прав, поэтому он должен извиниться первым, а я извиняться не буду». Как говорится, справедливость существует даже среди воров, и в случае ссоры оба правы и оба не правы. А если оба правы, то нет причин для борьбы.

Люди, которые практикуют принципы ки, постоянно удерживают одну точку внизу живота, поэтому не теряют самообладание. Мы должны стыдиться, если теряем самообладание, независимо от причин, вызвавших это. Но если однажды это случается, то не остается ничего другого, как немедленно вернуться к удержанию одной точки и успокоить свой ум. Как только вы это сделаете, ваш ум успокоится, исчезнут ограничения для вашего благородства и вы осознаете свои ошибки.

Легко видеть ошибки других, но трудно осознать свои собственные, особенно когда кровь приливает к голове. В такие минуты мы даже не пытаемся их увидеть, но ссоримся так, чтобы указать на ошибки друг друга. Если бы мы могли увидеть, где сами неправы, не было бы никаких ссор. Поэтому, когда ссора кажется неминуемой, сконцентрируйтесь на одной точке раньше вашего оппонента, осознайте свои ошибки, пока не стало поздно, и уважайте своего оппонента. Наконец, будьте готовы заранее простить вашего друга, тем самым вы поднимитесь на одну ступеньку выше него. Противоборство возникает тогда, когда обе стороны находятся на одном и том же уровне. Мать всегда прощает своего ребенка. Если вы на более высоком уровне, ссоры между вами и другими невозможны. Прежде всего, примите своего товарища всем сердцем, заранее простите его и извинитесь перед ним. Ваш друг смутится и осознает свои ошибки. Если вы поняли ценность прощения, не позволяйте себе оказаться вовлеченным в такую нелепицу, как ссоры за право сказать, что вы ошибаетесь. Кратчайший путь к решению проблемы — это ваши широкие взгляды и терпимость к своему товарищу. Ссора требует участия двоих; если не будет одной из ее сторон, ссоры не возникнет.

Старый военный кодекс говорит, что есть три способа победить:

1) сражаться и победить;
2) победить, не сражаясь;
3) ничего не делать и победить.

Первый способ — самый обычный и самого низкого уровня. Второй способ, предполагающий полную и заблаговременную подготовку всех необходимых условий для победы, относительно безопасен и находится на промежуточном уровне. Самый лучший способ — третий. Он наиболее безопасен, поскольку нет боя и, стало быть, нет возможности проиграть. Действуя этим способом, мы вынуждаем противника следовать туда, куда мы его ведем, без боя. Если мы собираемся победить, мы должны победить самым лучшим способом, поэтому у нас нет причин выбирать способ самого низшего уровня.

Одна молодая пара была на грани развода из-за постоянных ссор. Так как муж изучал принципы ки, его друзья пришли ко мне и попросили что-нибудь сделать. Выслушав обоих, я обратил внимание, что они старались обвинить друг друга. Ни жена, ни муж не замечали своих ошибок и жаловались на ошибки другого. Жена ни в коем случае не хотела уступать и на каждое слово мужа отвечала тремя. Нет ничего труднее, чем быть посредником между ссорящимися супругами. Все, сказанное одним, тут же отвергается другим. Если посредник скажет что-то неправильно, когда пара выясняет отношения, они сразу направят все упреки на него. Тем не менее, я решил сказать мужу, что считаю его неправым, к большому его неудовольствию и восторгу его жены. Это самая существенная мысль.

Я сказал мужу: «Поскольку ваша жена не практикует ки, она ничего не знает об одной точке в нижней части живота и не может справиться со своим гневом. В то же время вы изучаете ки и неправы в том, что не применяете свои навыки на практике. Вот почему я считаю, что вы неправы. Если вы это понимаете — что бы ни случилось, что бы ни говорила вам жена, используйте это для практики удержания одной точки. Вы не только сохраните самообладание, но и добьетесь значительного прогресса. Если вы удерживаете одну точку только на тренировках, а когда возвращаетесь домой, теряете ее, вы напрасно тратите силы. Вы попробуете следовать моему совету, независимо от причины, вызвавшей ссору?» Он согласился попробовать в тот же день.

Затем я объяснил некоторые вещи жене, провел с ней несколько тестов и научил удерживать одну точку в нижней части живота. Я сказал: «Я понимаю, что вы недовольны своим мужем по ряду причин, но, как видите, он хочет сделать все, чтобы исправить ситуацию. Ему не хватает опыта, и он может забываться. Не поможете ли вы ему исправить свои плохие привычки?» Жена согласилась, и менее чем через месяц пара жила счастливой семейной жизнью.

Когда молодые люди начинают жить вместе, потому что любят друг друга, все должно быть прекрасно, но как минус притягивает еще больший минус, так и малейшее недовольство приводит к дальнейшему нарастанию неприятностей, пока ситуация не становится непоправимой. Молодой супруг, возвращаясь домой, останавливался перед дверью, чтобы убедиться, что удерживает одну точку, и затем входил, радостно восклицая: «Я дома!» А раньше он возвращался с работы с негативной ки, думая: «Мне нужно идти домой и выслушивать ее жалобы!» Тем временем жена, понимая, что надо ответить на приветствие, спешила встретить его и отвечала с улыбкой: «Я рада, что ты вернулся», и готовила ему чай.

Если ей было что сказать, она старалась быть терпеливой и подождать, но если это не удавалось, то высказывалась как можно обходительнее. Муж чувствовал себя более комфортно, всегда говорил со своей женой мягко и стал соглашаться помогать ей в домашней работе. Их любовь расцвела с новой силой. Они оба изменили свою ки на позитивную и снова стали близки, как в медовый месяц. Позже жена тоже начала практиковать ки вместе с мужем.

Победам и поражениям нет места в семейной жизни, где партнеры должны понимать и поддерживать друг друга, чтобы уберечь семейное счастье. Этот пример взят из обычной жизни. Он показывает, что всегда есть способ избежать противоборства, всегда есть возможность сосуществования и взаимного процветания. Если наши сердца полны борьбы, мы превращаем своих союзников во врагов.

Если в наших сердцах нет борьбы, у нас нет ни врагов, ни союзников, потому что все мы — братья, рожденные из ки вселенной.

<< Глава 4 | Глава 6 >>