ЯПОНСКАЯ ЙОГА И РАЗВИТИЕ КИ
умение расслабляться, правильная осанка, хорошее здоровье
КИ-АЙКИДО
миролюбие, единение, умение решать конфликты конструктивно
ЗАНЯТИЯ С ОРУЖИЕМ
баланс и концентрация, осознание и эффективное действие
КИ-АЙКИДО ДЛЯ ДЕТЕЙ
уверенность в себе, дисциплина, сотрудничество и взаимопомощь
СОКУСИН-НО ГЁ
спокойствие в действии, предельная мощь и концентрация
КИАЦУ РЁХО
терапия с помощью Ки — понимание, оздоровление и забота
КИ-ДЫХАНИЕ И КИ‑МЕДИТАЦИЯ
душевное равновесие, целостность, снижение стресса
КИ-ТЕСТИРОВАНИЕ
развитие устойчивости, расслабления и сосредоточения
Что такое Ки-Айкидо
Ки-Айкидо не столько единоборство, сколько комплексная система развития личности. Из технического арсенала исключены травмоопасные приемы, нагрузки приемлемы для всех. Большое внимание уделяется ки-тестам — особым упражнениям на развитие координации движений, устойчивости, расслабления, сосредоточения.
Особенности Ки-Айкидо
Основной упор делается на практику координации сознания и тела, что позволяет добиваться наилучших результатов в любом виде деятельности. Цель Ки-Айкидо — не победа над противником, а познание принципов человеческой вселенной. Это Путь к осознанию своего единства с постоянно изменяющимся миром, когда неизбежные перемены больше не вызывают стресс и тревогу.
Что такое Ки
Ки-Айкидо основано на концепции развития Ки. Ки — это универсальная основа жизни и одновременно жизненная энергия. Это эквивалент самой жизни. Овладение принципами Ки позволяет взять под контроль спонтанное негативное поведение, способствует обретению целостности, установлению гармоничных взаимоотношений с окружающими.
Коичи Тохэй — создатель Ки-Айкидо
Мастер Коичи Тохэй (1920–2011) — один из лучших учеников основателя айкидо О’Сэнсэя Морихэя Уэсибы. Начав заниматься айкидо с 19 лет, добился значительных успехов и вскоре после окончания II Мировой войны стал главным инструктором в Айкикай (организации, созданной М. Уэсибой). В 1969 году официально получил из рук Основателя высший, 10-й дан.
Кроме айкидо, Коичи Тохэй усердно практиковал дзадзен, мисоги в школе «Итикукай», а также японскую йогу. Эти практики оказали существенное влияние на его понимание айкидо и способы обучения, в первую очередь на роль Ки.
В 1953 году впервые представил айкидо на Западе и в дальнейшем активно распространял его по всему миру. Адаптировал методику преподавания для человека Запада.
После смерти М. Уэсибы у Тохэя возникли разногласия с руководством Айкикай по поводу методики и содержания преподавания, поэтому в 1974 году он покинул Айкикай и основал собственный стиль — Синсин Тойцу Айкидо (айкидо с объединением сознания и тела), или Ки-Айкидо, в котором акцент сделан на изучении принципов Ки.
Сегодня организация, созданная Коичи Тохэем (Синсин Тойцу Айкидо Кай), включает множество додзё в 24 странах мира и продолжает традиции, заложенные Мастером, — способствовать гармоничному развитию человека.
Наша федерация
Наша федерация — официальная ветвь Международного общества Ки (Синсин Тойцу Айкидо Кай) со штаб-квартирой в Японии. Федерация существует с 2008 года и объединяет Общества развития Ки Беларуси, Западной России и Казахстана. Штаб-квартира Федерации находится в Санкт-Петербурге.
Федерация регулярно проводит семинары и интенсивы, позволяющие получить углубленные знания и опыт по важным аспектам практики. Дважды в год проходят экзамены, по результатам которых выдаются международные сертификаты за подписью нынешнего президента Синсин Тойцу Айкидо Кай сэнсэя Синъити Тохэя.
Цель своей деятельности федерация видит в изучении и популяризации Ки-Айкидо через практику его основных дисциплин.
Дисциплины Ки-Айкидо
Ки-дыхание
Ки-дыхание — это вариант динамической медитации, когда ученик концентрирует внимание на процессе собственного дыхания. Цель ки-дыхания — расслабление и глубокое внутреннее спокойствие. В начале ученик просто следит за тем, как происходят вдох и выдох. По мере практики продолжительность каждого вдоха и выдоха будут естественно увеличиваться, а дыхание и ритм станут комфортными, и тогда может возникнуть чувство связи с окружающей Вселенной. Подробнее
Выдыхайте так, чтобы ваш выдох бесконечно устремлялся к границам Вселенной; вдыхайте так, чтобы ваш вдох входил в одну точку и бесконечно продолжался там. Ки-дыхание — это важный способ объединения сознания и тела. Ночью, когда вокруг спокойно и тихо, тренируйте такое дыхание в одиночестве, и вы почувствуете, что вы — это Вселенная, а Вселенная — это вы. Это приведет вас к высшему блаженству ощущения единства со Вселенной. В этот момент жизненная сила, которая по праву принадлежит вам, полностью активизируется.
Ки-медитация
Ки-медитация — это концентрация на процессах расширения и сжатия, происходящих, когда ученик представляет сферу Ки, сжимающуюся в точку внизу его живота, или, наоборот, расширяющуюся из этой точки. Ки-медитация позволяет успокоить ум, расслабиться и познать единство спокойствия и действия. Подробнее
Осознаем мы это или нет, но обычно конгломерат из нашего материального, животного и рассудочного духа мечется в нас, как волны, которые ветер гонит по поверхности озера. Как отражение луны на поверхности озера, разбитое волнами на множество осколков, не может дать истинного образа, так и беспокойный дух не может дать истинного отражения вселенной.
Мы должны объединить наши сознание и тело, успокоить волны своего духа и стать подобными хорошо отполированному зеркалу, в котором истинное отражение вселенной может прояснить наши суждения и освободить нас от неправильного понимания хорошего и плохого.
Мисоги
Сокусин-но гё, или мисоги с колокольчиками, — это групповая практика, восходящая к старинной синтоистской дыхательной практике «нагайо-но дэн». Выполняя мисоги, ученики сидят на коленях и, удерживая в руке особый колокольчик (судзу), выполняют им рубящие движения наподобие ударов мечом. Удары сопровождаются громкими выкриками. Требуется вкладывать максимум усилия в каждый удар и выкрик. Цель практики — добиться полного спокойствия при очень активном действии. Подробнее
Когда вы ударяете в колокольчик, ваш удар идет от бесконечности к бесконечности. Это значит, вы должны быть полностью в настоящем. Присутствие в настоящем не прекращается. Это требует стопроцентной концентрации каждый раз, в каждый момент. Звук вашего голоса и звук вашего колокольчика должны быть максимальными. Выкладывайтесь полностью — не сдерживайте себя. Суть мисоги в том, чтобы выйти за предполагаемые пределы.
Киацу
Болезнь, недомогание, усталость, согласно традиционным воззрениям, возникают из-за нарушения течения Ки. Киацу — метод улучшения здоровья, при котором целитель направляет пациенту поток Ки. При этом целитель не является «донором» Ки, он скорее настройщик тела и сознания пациента. Киацу не может заменить обычную медицину, но эффективно помогает справиться с проблемой. Подробнее
Когда человек заболевает или оказывается травмирован (ментально или физически), его жизненная сила настолько мала, что он не может выздороветь сам. Люди иногда страдают по 10–20 лет. В подобной ситуации мы должны поддержать ки этого человека, подобно тому, как мы заряжаем аккумулятор «извне», если он сел. Жизненную силу человека тоже можно «взбодрить извне», посылая ему ки. Когда его жизненная сила начнет работать нормально, он сумеет выздороветь и решить свои проблемы.
Айкидо
Занятия в Ки-Айкидо обычно состоят из двух частей. Первая часть посвящена Синсин Тойцу До (объединению сознания и тела, или развитию Ки), вторая — Синсин Тойцу Айкидо (айкидо с объединением сознания и тела, или ки-айкидо). В первой части ученики практикуют ки-тесты и упражнения, развивающие устойчивость, сбалансированную позу, живое спокойствие, расслабление, сосредоточение в покое и в движении и т.д. Во второй части занятия изучаются техники айкидо. Подробнее
С ранних лет нас учили реагировать агрессией на агрессию, если не физически, то мысленно и эмоционально, с гневом и негодованием. Часто нам неудобно демонстрировать эти негативные, агрессивные чувства, но мы все равно испытываем их, пряча глубоко в подсознании, где они присоединяются к другим таким же эмоциям, спрятанным раньше; с возрастом они накапливаются и в конце концов вызывают общее недомогание или тревожность, которые сопровождают нас всю жизнь. Но в додзё, позволяя многократно атаковать себя, мы постигаем с помощью опытных преподавателей, что спокойное следование пяти принципам Ки-айкидо позволяет нам решать проблему неконтролируемой агрессии, не теряя эмоционального и физического контроля над собой и, следовательно, не увеличивая отрицательный эмоциональный багаж в подсознании. Соответственно, постепенно подсознание начинает освобождаться от отрицательных чувств — испуга и злобы, и наша жизнь становится светлее, чище и счастливее.
Что дадут занятия Ки-Айкидо
ВЗРОСЛЫМ
В Ки-Айкидо акцент делается на столько на боевых навыках, сколько на улучшении качества жизни. Занимаясь Ки-Айкидо, вы сможете:
- — жить в гармонии с собой и окружающими
- — справиться с агрессией, давлением, стрессом
- — обрести хорошее здоровье, улучшить координацию движений
- — правильно расслабляться и концентрировать внимание
- — решать конфликтные ситуации без ущерба для здоровья
- — не бояться перемен
- — ладить со своими детьми/родителями и понимать их
и многое другое…
ДЕТЯМ
Ребенок, занимаясь Ки-Айкидо, становится более дисциплинированным, собранным, уравновешенным, волевым. В Ки-Айкидо дети имеют возможность сознательно работать над улучшением координации движений, устойчивостью, сосредоточением, спокойствием духа. Систематическая практика ки-тестирования развивает в детях навыки саморегуляции, уверенность в себе, улучшает осанку и самочувствие.
Открывая для себя волшебный мир Ки-Айкидо, они постепенно, исподволь обретают эти качества. Мы стремимся формировать у детей понимание того, что эффективной жизненной стратегией является сотрудничество, а не борьба.